水分の摂取
水分の摂取は、非常に代表的な便秘解消法ですが、代表的で有名というだけ合って、非常に効果的です。
これだけで便秘が解消される場合も多いのが事実です。
水分は、便をやわらかくし、通りをスムーズにするためです。
トップモデルも一日4リットル以上のミネラルウォーターを摂取するようです。
私も一日2リットルペットボトル1本以上の水を飲むようにしています。非常に調子が良いですよ。
なお、コントレックスなどのカルシウムが非常に多い水は摂取のしすぎには注意が必要ですので、ミネラル表示もよく読んで、あまりミネラルが多すぎないものを選んだほうが良いようです。
なお、水分の摂取により尿の排泄はデトックス効果が非常に強いので、一石二鳥ですよ。
汗をかいてデトックスを促進するなどと言いますが、毒素排泄のほぼ１００％は便ないしは尿の排泄ですので、おかしな健康法にお金を使うのでしたら、水を飲んだ方が非常に効果的なのです。
