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脂肪摂取で便秘解消

脂肪摂取と言うと目を疑いたくなりますね。

しかしこれは事実なのです。

脂肪を摂取することで、便がスムーズになり、排便には非常に重要な働きをしているのです。

ただし、これはダイエット中の方などが必要な摂取であって、日常生活で普通に油を摂取している方には当てはまりませんのでご注意を。

ダイエット中で、脂肪分を極端に避け、野菜中心の食生活の方などにいえることです。
また、この油分を摂取する場合ですが、無理に油っぽいものを食べてほしいということではありません。

私の場合は、DHA、EPAが豊富に含まれたフィッシュオイルをサプリメントの形で取っています。

フィッシュオイルは頭がよくなるとか、血液をさらさらにして強い心臓を作るとか言われるものですので、こちらも一石二鳥以上の効果がありますね。

健康的にダイエットをして、便秘も解消です!

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